首が前に出ていると、腕は挙がりにくくなる。
頭を突き出して、首が前に出ている状態を
「頭部前突姿勢」と言います。
この姿勢は腕を挙上する動きに制限が見られる事があります。
通常は、まっすぐ腕を上げれれば肩関節の屈曲可動域は180度。
頭部前突姿勢の人はせいぜい130度前後。
この様な人は、結構見かけます。
ほとんどが高齢者の方ですが、
最近は若い人でもちらほら。
現代はPC、スマホ、座位での作業など、頭部前突姿勢を強いられる生活ばかりです。
これら現代文明に身体が適応しようとしているのでしょうか。
しかし、人類は急激な文明の変化に
形態がついて行っていません。その結果が様々な神経、筋骨格系の不調。
二足歩行という形態を獲得するのに
何万年とかかっているのですから…
っと話は大きく逸れましたが
こんな論文があります
頭部位置の違いが肩関節屈曲角度に及ぼす影響
から引用
【目的】加齢での筋力低下や座位姿勢での作業による体幹の不良姿勢として頭部前方突出位（以下,前突位）が見られる。また,臨床において前突位が上肢機能不全を引き起こしている症例をよく見かけ,前突位を修正する事により上肢挙上角度が増大することをしばしば経験する。先行研究では,前突位による上肢挙上動作での肩甲骨の動きや肩甲骨周囲筋群の活動を中心とした様々な研究は行われている。しかし,前突位と肩関節挙上角度に関して報告している研究は少ない。そこで今回は,頭部位置の違いが肩関節屈曲角度に及ぼす影響を解明することを目的とした。
【方法】対象は整形外科的疾患のない健常成人男性10名（平均年齢27.2±4.0歳,身長175±5.9cm,体重65.5±9.9kg，BMI21.4±3.2）の両上肢で測定を行った。測定はベッド上座位（股関節,膝関節屈曲90°）で,足部の位置は肩幅とした。中間位は矢状面上で坐骨結節と肩峰を床面に垂直な直線で結び,この直線の延長線上に耳垂中心がある位置と設定した。前突位は,C7を触知し位置変化がないところまで前方突出してもらい,これを個人の前方突出位と設定した。左右肩関節自然屈曲を3回ずつ測定した。測定は最初に中間位での肩関節屈曲角度を測定し,その後前突位での角度を測定した。なお各測定は疲労の影響を避けるため,各測定時間には十分な休憩をとった。測定は,肩関節屈曲とし,日本整形外科学会・日本リハビリテーション医学会が制定する関節可動域検査法で行った。角度計は検者が神中式角度計を使用した。統計処理は,各肢位での最大屈曲角度での2変数の差をt-検定を用いて検定した。すべての統計解析はStatcel3を用い,有意水準は5%未満とした。
【倫理的配慮】ヘルシンキ宣言に基づき対象者に対し研究の趣旨と内容,得られたデータは研究以外で使用しないこと,および個人情報漏洩に注意することについて十分な説明のうえ同意を得て研究を行った
【結果】頭部両肢位での上肢屈曲角度は,中間位で右150°±11°,左148°±11°,突出位で右138°±11°,左134°±13°であった。中間位と前突位での上肢屈曲角度は有意な差が認められた。突出位で有意に上肢屈曲角度は低下した。（p＜0.05）
【考察】本研究により,頭部前方突出の増加に伴い肩関節屈曲角度が低下するということが明らかになった。この結果について,野田らの報告では前突位と中間位を比較すると,前突位で肩甲骨は下方回旋を呈したとされており,肩甲骨の可動性が低下したためと考えられる。正常な肩関節屈曲での肩甲骨の動きは,上方回旋・後傾・内転が生じるとされている。また,前突位では頸椎から肩甲骨へ付着している僧帽筋上部線維と肩甲挙筋が伸張され,肩甲骨下方回旋・前傾が起きたのではないかと考える。野田らの報告と前述した筋が伸張されることを踏まえると,肩甲骨上方回旋・後傾が制限され,関節窩上方変位が阻害されたと考える。よって,正常な肩甲上腕リズムが破綻したことにより肩関節屈曲角度の制限に至ったと考える。今回の結果から,頭部位置の変化では肩甲骨への影響が大きいのではないかと考える。しかし,今後の課題として頭部位置の違いだけではなく,脊柱・骨盤の肢位の関係,肩甲骨周囲の筋活動についても検討していくことが必要であると考える。
【理学療法学研究としての意義】肩関節疾患の上肢挙上角度を目指した介入として,頸部アライメントの評価,治療を行うことの有用性があると示唆された。
カイロプラクティック臨床でも
第一頸椎のAS変位（前上方変位）が頭部前突姿勢の要因の一つとして知られています。
頭の前後の位置だけでなく
左右側屈
左右回旋での各関節可動域への影響もあります。
姿勢への影響だけでなく
スポーツパフォーマンスにも影響を与えている事もあります。
肩や腕の動きに制限があるときは
上部頸椎の事も考慮してみてくださいね。
「頭部前突姿勢」と言います。
この姿勢は腕を挙上する動きに制限が見られる事があります。
通常は、まっすぐ腕を上げれれば肩関節の屈曲可動域は180度。
頭部前突姿勢の人はせいぜい130度前後。
この様な人は、結構見かけます。
ほとんどが高齢者の方ですが、
最近は若い人でもちらほら。
現代はPC、スマホ、座位での作業など、頭部前突姿勢を強いられる生活ばかりです。
これら現代文明に身体が適応しようとしているのでしょうか。
しかし、人類は急激な文明の変化に
形態がついて行っていません。その結果が様々な神経、筋骨格系の不調。
二足歩行という形態を獲得するのに
何万年とかかっているのですから…
っと話は大きく逸れましたが
こんな論文があります
頭部位置の違いが肩関節屈曲角度に及ぼす影響
から引用
【目的】加齢での筋力低下や座位姿勢での作業による体幹の不良姿勢として頭部前方突出位（以下,前突位）が見られる。また,臨床において前突位が上肢機能不全を引き起こしている症例をよく見かけ,前突位を修正する事により上肢挙上角度が増大することをしばしば経験する。先行研究では,前突位による上肢挙上動作での肩甲骨の動きや肩甲骨周囲筋群の活動を中心とした様々な研究は行われている。しかし,前突位と肩関節挙上角度に関して報告している研究は少ない。そこで今回は,頭部位置の違いが肩関節屈曲角度に及ぼす影響を解明することを目的とした。
【方法】対象は整形外科的疾患のない健常成人男性10名（平均年齢27.2±4.0歳,身長175±5.9cm,体重65.5±9.9kg，BMI21.4±3.2）の両上肢で測定を行った。測定はベッド上座位（股関節,膝関節屈曲90°）で,足部の位置は肩幅とした。中間位は矢状面上で坐骨結節と肩峰を床面に垂直な直線で結び,この直線の延長線上に耳垂中心がある位置と設定した。前突位は,C7を触知し位置変化がないところまで前方突出してもらい,これを個人の前方突出位と設定した。左右肩関節自然屈曲を3回ずつ測定した。測定は最初に中間位での肩関節屈曲角度を測定し,その後前突位での角度を測定した。なお各測定は疲労の影響を避けるため,各測定時間には十分な休憩をとった。測定は,肩関節屈曲とし,日本整形外科学会・日本リハビリテーション医学会が制定する関節可動域検査法で行った。角度計は検者が神中式角度計を使用した。統計処理は,各肢位での最大屈曲角度での2変数の差をt-検定を用いて検定した。すべての統計解析はStatcel3を用い,有意水準は5%未満とした。
【倫理的配慮】ヘルシンキ宣言に基づき対象者に対し研究の趣旨と内容,得られたデータは研究以外で使用しないこと,および個人情報漏洩に注意することについて十分な説明のうえ同意を得て研究を行った
【結果】頭部両肢位での上肢屈曲角度は,中間位で右150°±11°,左148°±11°,突出位で右138°±11°,左134°±13°であった。中間位と前突位での上肢屈曲角度は有意な差が認められた。突出位で有意に上肢屈曲角度は低下した。（p＜0.05）
【考察】本研究により,頭部前方突出の増加に伴い肩関節屈曲角度が低下するということが明らかになった。この結果について,野田らの報告では前突位と中間位を比較すると,前突位で肩甲骨は下方回旋を呈したとされており,肩甲骨の可動性が低下したためと考えられる。正常な肩関節屈曲での肩甲骨の動きは,上方回旋・後傾・内転が生じるとされている。また,前突位では頸椎から肩甲骨へ付着している僧帽筋上部線維と肩甲挙筋が伸張され,肩甲骨下方回旋・前傾が起きたのではないかと考える。野田らの報告と前述した筋が伸張されることを踏まえると,肩甲骨上方回旋・後傾が制限され,関節窩上方変位が阻害されたと考える。よって,正常な肩甲上腕リズムが破綻したことにより肩関節屈曲角度の制限に至ったと考える。今回の結果から,頭部位置の変化では肩甲骨への影響が大きいのではないかと考える。しかし,今後の課題として頭部位置の違いだけではなく,脊柱・骨盤の肢位の関係,肩甲骨周囲の筋活動についても検討していくことが必要であると考える。
【理学療法学研究としての意義】肩関節疾患の上肢挙上角度を目指した介入として,頸部アライメントの評価,治療を行うことの有用性があると示唆された。
カイロプラクティック臨床でも
第一頸椎のAS変位（前上方変位）が頭部前突姿勢の要因の一つとして知られています。
頭の前後の位置だけでなく
左右側屈
左右回旋での各関節可動域への影響もあります。
姿勢への影響だけでなく
スポーツパフォーマンスにも影響を与えている事もあります。
肩や腕の動きに制限があるときは
上部頸椎の事も考慮してみてくださいね。
首の先生のいる場所
まつもと上部頸椎カイロプラクティック
金沢市泉が丘1-14-12
予約優先制 ご相談・カウンセリングは無料です。
tel:076-272-8655
mail:matsumoto.chiro@gmail.com
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